Ontspanningsmassage
Een momentje voor jezelf, voor een betere gezondheid van lichaam en geest
Een ontspanningsmassage is een massage waarbij het ontspannen van het lichaam voorop staat. Als uw lichaam ontspannen is, dan bent u direct ook geestelijk meer ontspannen en voelt u zich fitter. Een ontspanningsmassage is een uitgebreide en professionele, maar ook een zachte, vriendelijke vorm van massage van het hele lichaam*. Het is een van de meest bekende massagevormen en inmiddels al duizenden jaren oud. De basis van deze massage is; de geest en het lichaam tot rust te brengen.
Waarom een ontspanningsmassage?
In de jachtige en veeleisende maatschappij waarin we ons staande moeten houden, vergeten we vaak om bewust én regelmatig een pas op de plaats te maken. Het is goed (en soms zelfs noodzakelijk) om regelmatig tijd voor jezelf te nemen zodat lichaam en geest even helemaal tot rust kunnen komen. Stress en alle bijbehorende klachten op fysiek én geestelijk gebied liggen altijd op de loer. Het lichaam geeft op allerlei manieren signalen af als het "genoeg" is geweest. Het is verstandig om hier naar te luisteren en er iets aan te (laten) doen. Ontspannende massages zijn hiervoor een uitstekend hulpmiddel. U zult al snel merken dat fysieke klachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen en dat u zich energieker gaat voelen.
Over de hele wereld zijn verschillende massagesoorten en -technieken ontwikkeld. Het doel van een massage kan puur fysiek zijn; bijvoorbeeld ter ontspanning van spieren, bij herstel na letsel of voor de behandeling van (pijn)klachten. Andere massages dienen een algemener fysiek doel: ter verhoging van weerstand of het verkrijgen van een betere bloedcirculatie. Massages worden ook ingezet als therapie bij angst of depressie, en uiteraard veelvuldig als behandeling tegen de gevolgen van stress. Ongeacht de aard of het doel van de massage, worden tijdens het masseren positieve effecten bereikt op zowel fysiek als mentaal vlak. Een massage werkt altijd ontspannend en wordt als uitermate aangenaam ervaren, en daarmee bewerkstelligt massage zijn kracht: lichaam én geest profiteren ervan.
Hoe werkt het?
Een fysieke massage brengt in eerste instantie warmte en druk. Spieren, pezen, huid, zelfs organen worden warm onder de voortdurende beweging of druk van een massage. Warmte maakt soepel, zelfs op het kleinste niveau, met alle positieve gevolgen van dien: pezen worden weer buigzaam, littekenweefsel weer zacht en de huid weer flexibel. Onder de uitgeoefende druk worden zenuwen geprikkeld die opdracht geven tot vaatverwijding, ofwel een betere doorbloeding. Afvalstoffen worden daardoor sneller afgevoerd en voedingstoffen en zuurstof worden beter aangevoerd. Massage bevordert ook de afvoer van vocht en bevordert de stofwisseling.
Naast dit alles spelen ook allerlei lichaamsstoffen een rol. Tijdens het masseren komen er stoffen vrij die een gunstig effect hebben op het geestelijk welbevinden. Serotonine, het zogenaamde gelukshormoon, wordt gestimuleerd en de pijnstillende endorfines nemen toe. Onder invloed van een massage vermindert juist de afgifte van hormonen en stoffen die betrokken zijn bij stress en paniek. Bovendien zorgt een massage voor een verhoogde afgifte van stoffen die ontstekingen remmen en pijn dempen. Het deel van ons zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat ons lichaam in een staat van rust en herstel komt, het parasympatisch zenuwstelsel, speelt in deze processen een belangrijke rol. Bij massage of alleen al bij aanraking van de huid wordt dit stelsel gestimuleerd, waardoor de ontspanning maar tegelijkertijd ook de alertheid toeneemt.
Effecten van een ontspanningsmassage:
- Ontspanning van lichaam en geest
- Verbetering van de doorbloeding
- Verbetering van de stofwisseling
- Bevordering van herstel
- Afname van pijn
- Vermindering van stress
- Verhoging van de weerstand
- Verbetering van prestaties
- Verbetering van de concentratie
- Voorkoming van (sport)blessures
- Verbetering van het slaappatroon
- Vermindering van depressie
- Toename van energie
Een ontspanningsmassage kan dus zeker helpen bij:
- (Chronische) pijnklachten
- Stijve en pijnlijke spieren
- Alle soorten rugpijn
- Nek- en schouderklachten
- Hoofdpijn en migraine
- Stress gerelateerde klachten
* Rug, nek en schoudergordel, armen, benen voor- en achterzijde.
Daarnaast is een combinatiebehandeling goed voor de ultieme ontspanning!